阳光心理 轻松备考——徐州市第三十八中学开展小中考前心理辅导讲座

来源:徐州教育在线—徐州市第三十八中学     2020年7月4日    责任编辑:雅楠     阅读:1716次

       7月3日,徐州市第三十八中学针对即将参加生物地理结业考试焦虑的学生们,上了一节“阳光心理 轻松备考”心理辅导课,由该校心理辅导老师、国家二级心理咨询师朱艳丽老师授课。旨在减轻学生考前紧张和焦虑,让学生了解调节考前紧张的方法,提高学生的应考能力。

       讲座在欢乐的热身小游戏中拉开序幕。同学们认真听讲,在老师的故事中感受到良好心态的重要性,认识到考前紧张的心理状态是正常的,是不可避免的,这种情绪本身也说明同学们追求上进的心理。老师在鼓励的同时让学生科学看待考前紧张度与考试效果的关系,只有中度的紧张才是适度的。牢记调节心态的十六字:强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥。朱老师还给同学们播放了一段坚持就是胜利的视频,以提高自信。“人生是一段校正方向的旅行,我们可以旅行,但不可以没有方向,有了方向我们就要坚持。”最后同学们跟随视频舒展筋骨完成了一套“放松操”,在“摸摸你的头呀,给你加加油呀”的快乐中离开会议室。

       通过学习探讨,学生们能正视当下压力和接纳当下的自己,并准备好去挑战困难。学生表示在在紧张的学习之余,会用跑步、唱歌等合理的方法调节心理至最佳状态,轻松、愉悦地迎接即将到来的中考第一关。

(文:朱艳丽 图:苗枫  审核:王秀敏)

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