更多内容加载中...
苏公网安备 32031102000486号为了帮助同学们更加自信地迎接“地生”中考，2025年6月5日上午，徐州市第三十六中学附属初中特别为八年级的同学们准备了“考前减压 赋能前行”心理辅导讲座。本次讲座由学校心理专职教师杨思扬、邓洋阳主讲，以轻松有趣的心理体验为笔，为学子们描绘出一幅内心平静、力量充盈的应考图景。
鼓点传“熊” 焦虑随笑声消散
随着鼓声忽急忽缓，小熊在同学们手中快速传递，紧张与期待交织，一句真诚的自我鼓励，引发满堂掌声与欢笑。
笔尖倾诉 具象压力
“压力是什么模样?”邓老师引导同学们执笔作画，将无形压力化作纸上具象：巨石压肩，乌云蔽日，缠绕周身的乱麻……同学们勇敢分享，压力不再是独自承受的重负。
心理能量卡 筑起心理复原力
杨老师带领同学们聚焦“心理复原力3I理论”，书写属于自己的“心理能量卡”：I am (我是)——“我是一位潜力无限的女孩”;I have (我拥有)——“父母无条件的信任、同桌耐心的讲解”;I can (我可以)——“每天专注复习两小时”“考后奖励自己看场电影”……小小卡片承载着同窗情谊与自我认同，汇成一股彼此支撑的温暖力量。
稳住三脚凳 身心安顿迎挑战
压轴环节聚焦实用技巧——“稳住三脚凳”：身体(呼吸与放松)、思维(积极自我暗示)、行动(专注三步法)缺一不可。
最后，杨老师带领全体学生宣誓，一句句铿锵有力的誓言深深烙印在每一位同学心中。
这场讲座不仅是压力的释放，更是一把钥匙，为学子们开启内在力量的大门，助其自主守护心灵秩序。当笔尖再次触及试卷，愿同学们从容执笔，心静如清风拂过，笔下自有根柢。